長沙學習產(chǎn)后康復哪家好推薦名單榜首一覽，不懂產(chǎn)后康復培訓？沒事，你只需要看看有必要做產(chǎn)后康復嗎，有必要做產(chǎn)后恢復嗎，產(chǎn)后康復訓練一定要做嗎，盆底肌訓練有助于產(chǎn)后恢復嗎，產(chǎn)后恢復時能適量做運動嗎，產(chǎn)后康復師怎么考，產(chǎn)后修復包含哪些內(nèi)容就明白了。

1.有必要做產(chǎn)后康復嗎

首先是觀念的問題，過去的一些產(chǎn)婦沒有產(chǎn)后康復的意識，覺得婦科炎癥、漏尿、松弛、脫垂等都是產(chǎn)后正常現(xiàn)象，對身體沒有很大的影響，但其實這些對身體健康、生活質(zhì)量還是有很大的影響的。很多認為生完孩子后不需要做產(chǎn)后康復的無外乎是這三個問題：觀念、價格和選擇。

2.有必要做產(chǎn)后恢復嗎

所周知生完孩子之后需要一定護理。這除了有賴于專業(yè)的醫(yī)療保障，還需要注意營養(yǎng)健康和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。個人覺得很有必要做產(chǎn)后的恢復，這不僅僅關(guān)系到身體的營養(yǎng)健康，還有體型的塑造，身材得到了恢復，感覺心情就好很多了，走出去不就更自信了咩。

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3.產(chǎn)后康復訓練一定要做嗎

產(chǎn)后子宮如何恢復子宮在產(chǎn)后4-6周一般可以復原。子宮恢復的主要動力是持續(xù)收縮，不斷的收縮能將血液、壞死蛻膜等組織排出，我們稱之為“惡露”。如果你想順利懷上二胎，如果以后再也不要飽受月經(jīng)疼痛的折磨，如果你想在步入中年之后子宮疾病的發(fā)生大大減少……那你就一定要做好產(chǎn)后康復，而在眾多產(chǎn)后康復項目中，子宮的恢復是你需要重視的。

4.盆底肌訓練有助于產(chǎn)后恢復嗎

盆底肌訓練，側(cè)躺，注意呼吸的節(jié)奏。頭部枕于同側(cè)手臂之上，另外一只手臂支撐身體平衡。同側(cè)的腿彎曲另一只腿向反方向畫圈，另一只腿伸直向側(cè)方盡可能大幅度的畫圈，同時腳尖繃緊伸直。這個動作剛開始做的時候，會感覺跨部酸痛 ，這是正常的，說明骨盆在收緊。

5.產(chǎn)后恢復時能適量做運動嗎

在月子里就可以適當運動了，不要做大幅度運動，在房子里溜達溜達就好，不要整天躺著，堆積脂肪不說，還容易增加便秘和靜脈血栓的風險。還可以在床上做一些抬頭、伸臂、抬腿運動，這樣可以鍛煉腹肌，每天做4到5次就好。

6.產(chǎn)后康復師怎么考

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代人的健康觀念和審美意識發(fā)生了巨大變化，也對產(chǎn)后修復提出了更高的要求。要考取產(chǎn)后康復師技能培訓證書不是一件容易的事，專業(yè)考核十分嚴格。作為衛(wèi)計委針對母嬰保健師崗位設置的專項能力證書，報考產(chǎn)后康復師一般要經(jīng)歷以下幾個步驟：參加產(chǎn)后康復師培訓，之后再參與統(tǒng)一組織的考試，考試合格、等到相關(guān)部門審核通過后，就能拿到證書了。

7.產(chǎn)后修復包含哪些內(nèi)容

產(chǎn)后恢復也包含了很多項目，有私密保養(yǎng)修復、產(chǎn)后身體調(diào)理以及乳房護理和形體修復等近十種項目，具體哪種項目更好需要結(jié)合自身的需求。建議給產(chǎn)后寶媽做的修復項目是私密修護，因為懷孕后女性的子宮及生殖器發(fā)生很大的變化，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的過程中盆底肌肉也受到了不同程度的損傷，所以產(chǎn)后做私密修復可以幫助調(diào)理子宮及盆底，包括順產(chǎn)陰道松弛干澀的問題也是可以調(diào)理的。

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