青少年體能測評-北京懷柔青少年體測訓(xùn)練中心哪里好，專業(yè)不在多，在于精，青少年體測訓(xùn)練內(nèi)容詳情青少年體能測有哪些項目，初中體測建議報班學習嗎，初中體測的意義是什么，如何科學地準備體測，體測仰臥起坐有什么技巧，體測影響中考嗎。

1.青少年體能測有哪些項目

身高體重視力肺活量，50米跑步，跳繩，坐位體前屈。其中體前屈和肺活量要學習方法，可以通過練習提高，學校一般也會教，家里可以練。50米主要學校體育課練習，家長懂的話可以練練，不懂就算了。跳繩學校和家里都要練。

2.初中體測建議報班學習嗎

初中體測一般情況下，學習老師都會帶著練習的，因為中考也是要考體育的。如果有條件的話，可以在外面報班學習，讓專業(yè)的老師來進行一對一的指導(dǎo)，幫助自己調(diào)整一些運動姿勢，來制定符合自己的運動計劃，這樣自己也可以有針對性的練習。

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3.初中體測的意義是什么

我們的先天遺傳因素和后天環(huán)境影響、食物營養(yǎng)等都會影響體質(zhì)發(fā)展。按照科學的測試程序和評價內(nèi)容以及方法和指標體系，才能對幼兒體質(zhì)狀況作出一個準確、及時、全面的評價，最終達到真正的提高學生的身體健康水平的目的。

4.如何科學地準備體測

就是每天堅持跑兩圈，跑到第二天沒啥感覺了再加一圈。加到三四圈基本就夠了，之后再慢慢提速。體測的話1000米不用太快，基本只要體力夠就沒啥問題。練立定跳遠的話就是練蛙跳最好，深蹲啥的都可以去做做。想要體測及格就是要自己多練。

5.體測仰臥起坐有什么技巧

在準備姿勢時要使屁股盡量挨著墊子的末端，也就是要離彎起的小腿近一點，這樣方便發(fā)力，也不會耗費體力過快。躺下，雙手虛臥，放到兩耳邊，或者捏住耳朵。五個一般比較容易，但是從第一個開始就要注意，每做完一個躺下時不要完全放松，不要讓整個后背自由落體懟到墊子上。

6.體測影響中考嗎

平時每學期的體測是不會影響中考的，但是中考之前的體育考試是會影響的，因為體育分數(shù)是會算去中考總成績的（語數(shù)外三科四百五十分加上體育五十分，一共五百分）主要還是要看當?shù)卣撸綍r的體育測試也許會算入學期評價，但是一般高中也不會看這些。

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