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1.體測一千米有什么技巧

第一圈不要跑快，第一圈不要跑快，第一圈不要跑快！重要的事情說三遍，第一圈跟著別人跑就好，第二圈也可以保持同樣的速度。長跑千萬不要一開始就跑達(dá)到前面去。長跑比的是毅力，所以在第一圈的時候千萬不要加速，在最后一圈要跑的時候在加速。

2.怎么練彈跳力

練彈跳天天找個地方練摸高就行了，比如我當(dāng)初就是摸籃圈。這個就是靠爆發(fā)力的硬實(shí)力了，不要練深蹲，那是練力量和耐力，要有好幾個月的時間就練。沒有的話直接摸高。大概得兩個月，我估計(jì)就能差不多到達(dá)短期的上限了。如果只能在室內(nèi)跳，那就不用摸高。

3.中考體測怎么練都沒有進(jìn)步怎么辦

中考體育想要練好，還是要花點(diǎn)時間和功夫的。如果自己怎么練都沒有提升的話，可以找你的體育老師，幫你來個測試，看看問題是出在哪里，幫你好好調(diào)整一下運(yùn)動計(jì)劃。如果條件允許可以去機(jī)構(gòu)找教練去試試，讓教練幫你一對一的訓(xùn)練。

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4.女生縱跳摸高如何達(dá)到230

開始練習(xí)前一定要找個地方把230畫出來，最好可以掛線。然后弄好230之后我試跳了一下，因?yàn)樘脹]動了，根本沒法跳，差很多，跳得我很絕望。然后在老爸指點(diǎn)下，讓我先練動作，動作練好了可以高很多。主要是練提踵，要找那種用腳尖發(fā)力的感覺。

5.體測仰臥起坐有什么技巧

在準(zhǔn)備姿勢時要使屁股盡量挨著墊子的末端，也就是要離彎起的小腿近一點(diǎn)，這樣方便發(fā)力，也不會耗費(fèi)體力過快。躺下，雙手虛臥，放到兩耳邊，或者捏住耳朵。五個一般比較容易，但是從第一個開始就要注意，每做完一個躺下時不要完全放松，不要讓整個后背自由落體懟到墊子上。

6.體測重要嗎

生體測，也遭到了部分不喜歡運(yùn)動的學(xué)生吐槽，特別是長跑和引體向上，讓不少同學(xué)頓失信心。不過，教育部此舉也是不得已為為之，為了青少年的體質(zhì)健康，大家都是蠻拼的。從今年來的數(shù)據(jù)來看，經(jīng)過多年努力，我國中小學(xué)生的體質(zhì)已經(jīng)出現(xiàn)了止跌回升，但生的體質(zhì)還在一路下滑。看來生的體質(zhì)測試，今后還會繼續(xù)加強(qiáng)。

7.體測成績重要嗎

體測成績與其他無關(guān)但如果畢業(yè)時你的體測平均分沒過五十，是不可以畢業(yè)的體測項(xiàng)目一般都會很好過的。不用太擔(dān)心只有50米跑坐位體前屈，仰臥起坐肺活量立定跳遠(yuǎn)，800米長跑這幾個項(xiàng)目，第一次不過還可以考第二次第二次不過還會有補(bǔ)測的

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