體測(cè)訓(xùn)練前做還是訓(xùn)練后做-北京大興亦莊附近青少年體測(cè)訓(xùn)練中心哪里好，在青少年體測(cè)訓(xùn)練找到屬于自己的靈魂伴侶，以下都是小編的內(nèi)容詳解如何在兩周之內(nèi)體測(cè)及格，短期內(nèi)通過體能測(cè)試的練習(xí)方法，體測(cè)摸高怎么練習(xí)，體測(cè)跟成績(jī)有關(guān)系嗎。

1.如何在兩周之內(nèi)體測(cè)及格

每天早晚跑，先從5圈開始，勻速跑，一圈3分鐘左右吧，練長(zhǎng)距離別提速也別變速。無氧，可以練練短跑。短時(shí)間內(nèi)可能提升的空間不大，但是還是要堅(jiān)持，主要堅(jiān)持下去，及格是沒有任何問題的，尤其是長(zhǎng)跑，沒有任何辦法可以一下子就能提速的，只能要自己堅(jiān)持。

2.短期內(nèi)通過體能測(cè)試的練習(xí)方法

上午一次下午一次。不能跑1000米就練1000米，要有余量。比如男子要練1200米，女子要練1000米，習(xí)慣了長(zhǎng)距離，再跑1000或者800就會(huì)覺得輕松許多。第一圈就要放開跑，不要想著留體力最后沖刺，因?yàn)槟阍倭糇詈笠彩菦]體力，還不如趁著有勁搶間。這樣練上5天左右就會(huì)有較大的提高。

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3.體測(cè)摸高怎么練習(xí)

提踵動(dòng)作練得差不多了就可以開始跳了，一般兩三天就夠了，不用太久的，找到感覺。然后練跳的時(shí)候記得先穿著鞋子跳，穿著鞋子跳，穿著鞋子跳。還有就是可以給自己設(shè)目標(biāo)，要不然一個(gè)勁亂跳沒有感覺，跳的時(shí)候要注意掌握核心的方法。

4.體測(cè)跟成績(jī)有關(guān)系嗎

肯定有關(guān)呀！里的必修學(xué)分，這肯定會(huì)影響到其他的。就像獲取一些榮譽(yù)證書，例如優(yōu)秀學(xué)生的評(píng)定呀，優(yōu)秀團(tuán)員的評(píng)定呀，優(yōu)秀班干部的評(píng)定呀等等，如果你體測(cè)成績(jī)不及格，這肯定是拿不到的。特別是獎(jiǎng)學(xué)金不是及格那么簡(jiǎn)單了要求達(dá)到良以上了。

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