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還是要做的,無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),只要懷孕盆地肌都會變得松弛。產(chǎn)后要做盆地修復(fù),子宮修復(fù),還需要做各項相應(yīng)的檢查。還有身體外部的身形恢復(fù),例如臀部和腹部的肌肉組織彈性是否良好。除了一些必要的檢查之外,也要通過日常的調(diào)理來適當(dāng)改善,例如通過飲食和有氧運動進行減肥,晚上多泡腳使血液順暢,多加休息,通過調(diào)理后身體會恢復(fù)。
產(chǎn)后心情一定要好,因為產(chǎn)后媽媽們激素水平下降劇烈,特別容易情緒不好,感覺像是被抽空了。這時候可以盡量給自己寬心,不要生氣,多做開心的事情。如果可以,盡量讓自己的媽媽照顧月子還有最后一點,就是對于我們自己要自信,就算沒有奶,就算不夠會帶寶寶也沒有關(guān)系,寶寶是第一次做寶寶,咱們是第一次做媽媽,都不太熟練,不會那么完美的,心存滿滿的愛,怎么都是好媽媽
產(chǎn)后恢復(fù)是技術(shù)性比較強的項目,包含的內(nèi)容也比較多,比如(腹直肌修復(fù) 子宮復(fù)舊 盆底肌修復(fù) 恥骨閉合 私密緊致 骨盆修復(fù))等等。選擇有正規(guī)培訓(xùn)資質(zhì)的機構(gòu),最好是實地考察下,看看她們的教學(xué)環(huán)境和手法效果,現(xiàn)在有很多速成班,7天就學(xué)完發(fā)證的就不用考慮了。
產(chǎn)后恢復(fù)也包含了很多項目,有私密保養(yǎng)修復(fù)、產(chǎn)后身體調(diào)理以及乳房護理和形體修復(fù)等近十種項目,具體哪種項目更好需要結(jié)合自身的需求。建議給產(chǎn)后寶媽做的修復(fù)項目是私密修護,因為懷孕后女性的子宮及生殖器發(fā)生很大的變化,順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的過程中盆底肌肉也受到了不同程度的損傷,所以產(chǎn)后做私密修復(fù)可以幫助調(diào)理子宮及盆底,包括順產(chǎn)陰道松弛干澀的問題也是可以調(diào)理的。
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