恰恰舞基本步教學(xué)視頻

恰恰是拉丁舞中的新秀，這種舞在50年代初期的美國舞廳首次出現(xiàn)，從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來。下面是我精心整理的恰恰舞基本步教學(xué)視頻，歡迎大家分享。

恰恰舞步學(xué)習(xí)方法

恰恰舞的動律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。它的步法音樂每小節(jié)四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。

1、右腳斜前方上步，左腳腳后跟抬起，右手向前，左手往后延伸。

2、與第一步相反，左腳向右斜前方上步，左手向前，右手向后延伸。

3、上左腳，右腳在后交叉。

4、腿右腳，身體向后轉(zhuǎn)，雙手向后延伸。

5、左腳向左側(cè)轉(zhuǎn)，右腳在后交叉。

6、重心在左腳，右腳腳尖踮地，身體向左傾。

7、右腳向后退，全腳掌著地，左腳在前，腳尖踮地，身體身上往左邊扭動。

8、右腳向左腳前方走一步，與左腳交叉，右手向前，左手向后延伸。

9、身體向后轉(zhuǎn)動，左腳與右腳交叉，右腳在前，左腳在后，雙手向前扭動。

10、身體向右轉(zhuǎn)，右腳正前方上步，腳尖踮地，雙手向兩邊拉開延伸。

慢步一拍一步，快步一拍兩步，臀部擺動和倫巴很相似。跳每個舞步都應(yīng)該在前腳掌施加壓力，膝蓋部分稍屈、當(dāng)重心落到某只腳上時，腳跟放低，膝部伸直，臀部隨之向側(cè)后方擺動，另一條腿放松屈膝。臀部的擺動要明顯，只是在跳快步時可不必強(qiáng)調(diào)。

恰恰舞的曲調(diào)歡快而有趣，舞步和手臂動作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。對初學(xué)者來說，要選用一些慢速的舞曲進(jìn)行練習(xí)。

恰恰舞音樂節(jié)拍為每小節(jié)四拍，第一步和倫巴舞一樣，也是從音樂小節(jié)的'第二拍開始起步的，初學(xué)者不可只注意動作和腳步而忽視了樂曲節(jié)奏的掌握，否則踏錯了起步的節(jié)拍，將會使腳步與節(jié)奏一錯到底。

學(xué)習(xí)恰恰舞，首先要練好并合步，并合步又稱為蝦C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步構(gòu)成，但最能表現(xiàn)恰恰恰舞節(jié)奏及舞步特點(diǎn)的步子主要在第3-5步。這三步中，它的節(jié)拍為QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也稱其為快滑步，由于在快滑步的三個步子中，第二步好像在追趕第一步，故這個舞步也稱為追趕步。

恰恰舞(Cha-Cha-Cha)用C表示。拉丁舞項(xiàng)目之一。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘30～32小節(jié)。每小節(jié)四拍，強(qiáng)拍落在第一拍。四拍走五步，包括兩個慢步和三個快步。第一步踏在第二拍，時間值占一拍;第二步占一拍：第三、四兩步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上?？璨棵啃」?jié)向兩側(cè)擺動六次。舞曲熱情奔放，舞步花哨利落步頻較快，詼諧風(fēng)趣。源于非洲，后傳入拉丁美洲，在古巴得到發(fā)展。

怎樣學(xué)恰恰舞

恰恰舞入門怎么學(xué)？ 恰恰舞入門教學(xué)視頻請看：
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怎樣學(xué)跳恰恰 -學(xué)恰恰又哪些要注意 ：恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴舞一樣，古巴舞者以音樂的第二拍開始前進(jìn)或引導(dǎo)。男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置于左腳，第一拍時，以右腳向右側(cè)跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(jìn)(女士右腳后退)進(jìn)行基本動作。 學(xué)跳恰恰節(jié)拍數(shù)法有：“慢，慢，快快，慢” 、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是這種數(shù)法。英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂的第一拍開始左腳前進(jìn)，數(shù)為“l(fā)，2，恰―恰―恰” ，這種方法對初學(xué)者較易學(xué)。不過上述的數(shù)法“2，3，4，1”僅用在由舞蹈教師協(xié)會所舉辦的考試和競賽。 學(xué)恰恰要注意：腳步動作：腳步動作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個腳底著地。不用腳跟引導(dǎo)。第一拍動胯，第二拍動腳，第四拍完成恰恰；第一拍為重拍，四拍走五步，不可有起伏。

如何學(xué)恰恰舞 首先先熟悉音樂，把節(jié)奏控制好了，學(xué)起來就更容易啦

學(xué)習(xí)恰恰舞的要點(diǎn)有哪些 索菲爾舞蹈導(dǎo)師整理
技巧一：熟練基本步
基本步是入門拉丁舞的第一門課，在你還沒有很好的熟練基本步的時候，你很可能只有通過大腦的強(qiáng)制記憶來幫助舞步，你還沒有精力去分散注意力感受音樂的節(jié)奏和旋律，你的舞步會生硬而且容易出錯，這個時候你會覺得跳拉丁舞是乏味，艱難的，堅(jiān)持下去，每個接觸舞蹈的人都有個熟悉的過程，當(dāng)你掌握了基本步以后，你會開始熟能生巧，運(yùn)用自如的隨著拉丁舞的節(jié)奏享受舞蹈
技巧二：跟隨好老師
好的舞蹈老師不僅是可以熟練的掌握舞蹈技巧，將這些舞技傳授給舞蹈學(xué)習(xí)者們，而且還可以發(fā)掘出孩子的舞蹈天賦，在孩子以后的舞蹈發(fā)展道路給予一定的指導(dǎo)，學(xué)生和家長往往覺得跳得好的老師給自己的孩子當(dāng)導(dǎo)師最好不過了，其實(shí)不然，“跳得好的不見得教得好，教得好的不一定跳得好”。即是奧運(yùn)冠軍又是奧運(yùn)冠軍教練的少之又少，關(guān)鍵還是要看這位老師以前教的學(xué)生的狀況，家長間的口碑，和孩子舞蹈跳的真實(shí)情況
技巧三：用大腦練舞
準(zhǔn)確來說，學(xué)習(xí)舞蹈即是一個體力活也是一個腦力活，每個舞蹈的動作都是需要重復(fù)的多次練習(xí)才能掌握自如，但在練習(xí)的過程中，需要回想教材、老師講過的動作要領(lǐng)，先思考在動作，遍動作邊思考，這樣才能記憶深刻，舞蹈的提升才會更快，在每天練習(xí)的前，索菲爾少兒舞蹈老師建議總結(jié)下之前的舞蹈動作，制定今天的練習(xí)目標(biāo)，打算解決那方面的問題，帶著目標(biāo)來練習(xí)進(jìn)步才會更快
技巧四：跟隨和領(lǐng)帶
在跳拉丁舞的過程中，跟隨和領(lǐng)帶的作用其實(shí)是一樣的，男人需要文雅、輕柔動作嫻熟而自然的帶領(lǐng)女伴舞蹈，這樣在舞蹈的中女人才能感覺到輕松舒服，跟隨的重要性也是非常重要的，熟悉我們的舞伴、靈巧的運(yùn)用舞蹈技巧、溝通感受音樂的旋律才能真正的享受到舞蹈中的樂趣，作為一個好的領(lǐng)帶不僅可以和好的舞伴跳好一支舞，當(dāng)你能與一位舞蹈初學(xué)者跳好舞蹈的時候才是優(yōu)秀的領(lǐng)帶

怎樣才能快速學(xué)會恰恰舞 多練習(xí)

如何學(xué)好恰恰舞最基本的舞步 ，，所有的舞步都是這種數(shù)法。英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂的第一拍開始左腳前進(jìn)，數(shù)為 l，2，恰恰恰 ，這種方法對初學(xué)者較易學(xué)。不過上述的數(shù)法 2，3，4，1 僅用在由舞蹈教師協(xié)會所舉辦的考試和競賽。 握 持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)與倫巴相同。腳步動作：腳步動作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個腳底著地。不用腳跟......

恰恰舞初學(xué)怎么扭胯 去問問 拉丁舞的老師和爵士舞的老師 還有肚皮舞的老師 她們比較清楚 或是去看真人演示 比較清楚

我想學(xué)恰恰舞，怎么自學(xué)效果比較？ 恰恰節(jié)奏較快，建議先找一些視頻熟悉舞步，同時也要熟悉相對應(yīng)的舞曲，等動作熟悉后可以嘗試著跟節(jié)拍比較慢的音樂，然后漸漸加快。練好基礎(chǔ)動作是非常重要的。

恰恰舞怎樣最快學(xué)會 愛戴的煽情倫巴
倫巴舞
舞蹈代言人：愛戴
愛戴被評委譽(yù)為舞林中最有舞蹈天賦的選手。她憑借自己的天分以一曲倫巴在初賽奪下小組第一。
倫巴舞的舞林秘笈
倫巴舞是拉丁舞的入門舞蹈。倫巴舞雖然入門容易，但想跳出水平來卻很難。
倫巴舞的風(fēng)格和特點(diǎn)，可以歸納為穩(wěn)中擺、柔中韌、快合慢。
穩(wěn)中擺：
跳倫巴舞時，要求保持脊椎直和兩肩平，臀部的搖擺則是由于重心的轉(zhuǎn)移自然形成，不是故意擺動臀部。整體感覺是提氣，平穩(wěn)地控制住上身，而臂部則不停地自如擺動。
柔中韌：
出步后，膝部使勁頂直，臀部的擺動看起來輕快柔和，而實(shí)則內(nèi)部用力，有一股韌勁，跳倫巴舞時間長了臀部有酸漲感，就說明掌握要領(lǐng)啦!
恰恰舞
舞蹈代言人：鐘麗緹
已經(jīng)遷居北京的“性感辣媽”鐘麗緹獻(xiàn)上了活力恰恰舞，撩人的舞姿配上她不時送出的眼波和飛吻，讓粉絲尖叫連連。
恰恰舞的舞林秘笈
恰恰舞的動律和倫巴基本相同，伴奏舞曲及舞步輕快活潑、熱烈俏皮。
它的步法音樂是每小節(jié)四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。臀部擺動和倫巴很相似。臀部的擺動要明顯，只是在跳快步時可不必強(qiáng)調(diào)。
初學(xué)者要選用一些慢速舞曲進(jìn)行練習(xí)。恰恰舞第一步和倫巴舞一樣，也是從音樂小節(jié)的第二拍開始起步的。初學(xué)者不可只注意動作和腳步而忽視了樂曲節(jié)奏的掌握，否則踏錯了起步的節(jié)拍，將會使腳步與節(jié)奏一錯到底。
學(xué)習(xí)恰恰舞，首先要練好并合步，它是恰恰舞最基本的舞步。在快滑步的三個步子中，第二步好像在追趕第一步，故這個舞步也稱為追趕步。對于初學(xué)者來說，把并合步處理成“恰、恰、推”是個好辦法。在初練并合步子時，不要加上胯的擺動，當(dāng)腳步節(jié)奏做對了，再逐步加上胯部擺轉(zhuǎn)動作。
跳恰恰舞，一定要有臀部的擺動，如果沒有胯的擺動，那么恰恰舞就沒跳出其特有的韻味來。恰恰中胯的擺動和倫巴基本相同，如果你倫巴的基本功已經(jīng)過關(guān)的話，恰恰舞就不會再有這個問題。
恰恰舞跳起來的感覺有點(diǎn)像企鵝走路的感覺，既有點(diǎn)幽默俏皮的味道，又不失高貴典雅的風(fēng)格。所以，初學(xué)者練習(xí)的時候，多想想帝王企鵝是怎么走路的就能更好地把握恰恰舞的感覺。
桑巴舞
舞蹈代言人：容祖兒
英皇一姐聽說TWINS在比賽中拿到了高分，立刻坐不住了，馬上邀請舞蹈冠軍為自己設(shè)計(jì)動作。初賽中容祖兒的桑巴拿到全場最高分，充分體現(xiàn)了她的大姐大風(fēng)范。
桑巴舞的舞林秘笈
桑巴起源于巴西。桑巴舞自由熱情、歡樂纏綿。
桑巴的跳躍動作，是由膝部與腳踝的彎曲與伸直的配合、臀部的轉(zhuǎn)動來完成的。在彎曲和伸直膝部與腳踝的同時，用臀部的轉(zhuǎn)動來抵消身體的起伏。
桑巴舞中幾乎不用腳尖，使用前腳掌轉(zhuǎn)入腳掌平面的情況極為普遍(前腳掌、平面)。桑巴舞中兩只腳同時并用，左右腳腳法不同的情況也很多。 跳桑巴舞，要保持肩部巍然不動，體現(xiàn)舞蹈者的高貴。
桑巴里的很多動作都要求舞者盆骨傾側(cè)。這個動作很難完成，但沒有它桑巴就失去了特有的魅力。
斗牛舞
舞蹈代言人：胡靜
古裝美女變身散發(fā)熱力的異域女郎，在一場《十面埋伏》的舞林之爭中，胡靜再接再厲脫穎而出。
斗牛舞的舞林秘笈
斗牛舞表達(dá)了斗牛場上斗牛士揮動斗篷，勇猛、機(jī)智與野牛搏斗的壯觀場景。
斗牛舞采用西班牙風(fēng)格的進(jìn)行曲伴奏，鮮明的節(jié)奏和雄壯的旋律，烘托出斗牛場上激奮的情緒。
男士模仿斗牛士，女士則象征著斗牛士手中的斗篷。在跳斗牛舞時，男士必須保持一種強(qiáng)壯英武的姿態(tài)，腳部動作要堅(jiān)實(shí)有力，膝蓋要稍稍彎曲，這樣便于控制腿......>>

恰恰舞好學(xué)嗎？ 好學(xué)，特別簡單，只要你用心就一定會學(xué)會，不管，多難的舞

拉丁舞恰恰基礎(chǔ)動作技巧(2)

拉丁舞恰恰基礎(chǔ)動作技巧大全5、原地?fù)Q重心
這是練習(xí)恰恰舞節(jié)奏最好的 方法 之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉(zhuǎn)換。

預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，左腳原地。

第2步，右腳原地。

第3步，左腳原地。

第4步，右腳原地。

第5步，左腳原地。

換一只腳做相同的動作。

節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。

腳的練習(xí)：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內(nèi)，夾緊內(nèi)側(cè)，向里關(guān)閉。盡量體現(xiàn)出腿部線條的悠長。

熟練后可以變換節(jié)奏：。

重要提示：可以用1步1拍來練習(xí)，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛煉腰腹部，達(dá)到瘦身要求。
拉丁舞恰恰基礎(chǔ)動作技巧大全6、時間步
預(yù)備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放后，腳掌著地，腳背崩直。

第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地?fù)Q重心到全腳掌。

第2步，左腳原地，腳掌落地?fù)Q重心到全腳掌。

第3步，右腳向右移動，全腳掌。

第4步，左腳并向右腳，全腳掌。

第5步，右腳繼續(xù)向右移動，左腳原地打開，腳掌著地，腳背崩直。

換一只腳，做同樣的動作。

節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。

上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同。

重要提示：胯部動作由斜前到旁邊。

第1步右腳收回時，膝蓋應(yīng)斜對著左腳的腳尖。

第2步左腳原地?fù)Q重心時，膝蓋也應(yīng)對著右腳的腳尖。
拉丁舞恰恰基礎(chǔ)動作技巧大全7、古巴斷裂步
預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉(zhuǎn)，重心在兩腳之間，后面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。

第2步，右腳原地?fù)Q重心右腳。

第3步，左腳回來。

換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。

節(jié)奏與數(shù)拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。

右腳上步時，左手按腹，右手延伸。

也可以一只手收縮，一只手延伸。
拉丁舞恰恰基礎(chǔ)動作技巧大全8、前進(jìn)鎖步;后退鎖步
預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，上左腳。

第2步，右足原地?fù)Q重心。

第3步，退左腳，右腳在前交叉。

第4步，退右腳，左腳在前交叉。

第5步，退左腳，右腳在前交叉。

第6步，退右腳。

第7步，左腳在原地?fù)Q重心。

第8步，上右腳，左腳在后交叉。

第9步，上左腳，右腳在后交叉。

第10步，上右腳，左腳在后交叉。

節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。

上身動作：退左腳，右手收縮，左手延伸。

上右腳，左手收縮，右手延伸。

也可以一手按腹，一手延伸
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南京市普通高校公共體育舞蹈課程教學(xué)改革現(xiàn)狀是怎么樣的？

近年來，體育舞蹈作為新興的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)入我國各個高校，深受學(xué)生的喜愛，之所以會受到眾多人的青睞，是因?yàn)轶w育舞蹈運(yùn)動員通過成套的動作、肌肉的收縮、放松展現(xiàn)出速度與力量的結(jié)合，人體肌肉的線條美及對音樂節(jié)奏的掌握，給觀眾帶來視覺感的沖擊，無限放大了體育舞蹈的魅力。

一，教學(xué)內(nèi)容單一

在體育教學(xué)中，不僅要教會生如何運(yùn)動、怎樣掌握運(yùn)動技能與鍛煉的方法，還要讓生體驗(yàn)其中的樂趣，從形成終身體育的意識，所以教學(xué)內(nèi)容的選擇應(yīng)該充分考慮生的身心發(fā)展規(guī)律、興趣愛好與個性特點(diǎn)及教師個人的獨(dú)特風(fēng)格等不可忽略的要素，通過對7所高校的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)其開展的主要教學(xué)內(nèi)容有恰恰恰、倫巴、牛仔、華爾茲，體育舞蹈一般作為普通高校中的選修課，且開設(shè)地時間較短，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)有待提高，再者生舞蹈基礎(chǔ)能力參差不齊，這些高校選擇的不僅是動作難度偏低的幾項(xiàng)舞種，而且都是以教授銅牌套路為主，銀牌套路為輔，對于有一定舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生來說學(xué)習(xí)的內(nèi)容比較單一，缺乏新穎性，降低了生學(xué)習(xí)的積極性。

二，缺乏新穎的教學(xué)方法

教學(xué)方法對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情非常重要，同時也是順利開展教學(xué)內(nèi)容的重要保證，目前南京市高校依舊實(shí)行的是比較傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，比如“放羊式”，導(dǎo)致很少生能夠認(rèn)真地完成一節(jié)體育課，目前在課堂中主要運(yùn)用的方法是示范法，能夠激發(fā)生的好奇心，但不能保證生能夠完全集中注意力，分組練習(xí)法是比較常規(guī)的教學(xué)方法，忽略了生自主學(xué)習(xí)性與創(chuàng)作性，同時增加了生對教師的依賴性，沒有對培養(yǎng)生的身心健康及終身體育的意識起到關(guān)鍵性的作用。

三，對體育舞蹈教學(xué)認(rèn)識不足

學(xué)習(xí)體育舞蹈不僅使生掌握了運(yùn)動技能，更能使生了解其背后的民族文化，對于體育舞蹈大多數(shù)學(xué)生都比較生疏，這也與其復(fù)雜的歷史文化有關(guān)，體育舞蹈一般作為高校課程中的選修課，經(jīng)常出現(xiàn)選修人少且大多數(shù)都是女生的情況，其次大部分生都會片面地把體育舞蹈與交誼舞、拉丁舞混淆，日常上課過程中教師更注重技能的教學(xué)，忽略了理論部分，沒有系統(tǒng)地給生介紹體育舞蹈這一體育運(yùn)動項(xiàng)目，另外主要原因在體育舞蹈自身的特殊性，在跳雙人舞的過程中需要男女共同配合來完成，導(dǎo)致無論是男生還是女生都會產(chǎn)生抵觸心理。