紹興減肥訓練營培訓學校_專業(yè)的減肥訓練營培訓學校機構(gòu)匯總，一起來看下減肥瘦身方面的知識，其中包括了為什么會越減越肥，減肥本質(zhì)是什么，導致發(fā)胖的飲食有哪些。

1.為什么會越減越肥

錯誤的減肥方法，造成的惡果是健康受損和代謝下降。根本原因，是你錯誤的減肥方法用得太多太過，身體代謝嚴重受損，對你的故技重施已經(jīng)免疫了。如果你泡妞總是送花吃飯看電影開房的老套路，除非你是天賦異稟富二代，久經(jīng)沙場的小妞根本不搭理你。

2.減肥本質(zhì)是什么

減肥的本質(zhì)，咱們說了無數(shù)次了，其實就是“熱量攝入<熱量消耗”。而熱量消耗的主要由基礎(chǔ)代謝率、食物的熱效應、日常生活消耗和運動消耗組成的，其中的關(guān)鍵，也是消耗的最大部分就是基礎(chǔ)代謝，約占身體消耗能量的60-70%。

3.導致發(fā)胖的飲食有哪些

主食和根類食物屬于碳水，如果它們一起吃，它們會消耗過多的碳水化合物，這很容易導致血糖水平急劇上升，最終導致脂肪生成和肥胖。 日常飲食必須避免食用主食和根莖，以防止血糖水平過度波動。 此外，還要注意主食和根類食物不要吃太多，避免碳水化合物攝入過多。

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