中考體育800米怎么練體育中考訓(xùn)練方法-北京大興亦莊附近值得推薦的中考體育訓(xùn)練營，都說中考體育訓(xùn)練好，好在哪里很多同學(xué)也不清楚，我們可以通過跑步在平時應(yīng)該怎么練習(xí)，中考體育可以考嗎，中考體育跑步跑不下去怎么辦，中考建議練實(shí)心球還是引體向上，中考體育怎么針對訓(xùn)練，參加中考體育培訓(xùn)班有什么作用來了解下。

1.跑步在平時應(yīng)該怎么練習(xí)

對于長跑來說最重要的就是考試之前堅(jiān)持的訓(xùn)練了，無論是女生的800米還是男生的1000米都需要堅(jiān)持訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中就要不斷的調(diào)整自己的狀態(tài)，包括心理狀態(tài)和身體狀態(tài)。在平時的訓(xùn)練中，多多用鼻子呼吸，少用嘴巴呼吸。

2.中考體育可以考嗎

根據(jù)自己的情況選擇，以及看距離中考的時間長短。仰臥起坐主要是考驗(yàn)肌肉耐力，實(shí)心球肌肉力量，50m速度素質(zhì)。肌肉耐力增長要輕松些。練習(xí)的時候一定要姿勢正確，可以多找老師幫忙看看，幫助自己糾正一下姿勢。并且堅(jiān)持下去，滿分沒問題的。

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3.中考體育跑步跑不下去怎么辦

每天放學(xué)后去操場跑四五圈，不用特別快，也是找節(jié)奏感，調(diào)整呼吸頻率，兩到三步呼吸一次，不管多累都不能大口喘氣，八百是學(xué)校主要練習(xí)的項(xiàng)目，不用太擔(dān)心。一般到中考的時候同學(xué)都會比較緊張，這時候除了跳繩以外各項(xiàng)都會有提升，跑步能快十多秒的。

4.中考建議練實(shí)心球還是引體向上

在體育課上測試一下，這兩個那個成績那個要好一點(diǎn)。根據(jù)自己的成績來選擇，一般大多數(shù)人選實(shí)心球的還是比較多。在練習(xí)的過程中讓體育老師糾正你扔實(shí)心球的動作，一定保證動作標(biāo)準(zhǔn)，比如扔球的時機(jī)等。因?yàn)榭茖W(xué)的動作會讓你事半功倍而且不容易練傷自己。

5.中考體育怎么針對訓(xùn)練

主要針對訓(xùn)練者的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練,而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動作。每周抽出一節(jié)課的時間進(jìn)行針對性的輔助練習(xí)(挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等)還有專門性的練習(xí):立定跳遠(yuǎn)完整動作和50米反復(fù)跑。

6.參加中考體育培訓(xùn)班有什么作用

參加中考體育培訓(xùn)班可以幫助學(xué)生更好地應(yīng)對中考，提高體育成績，同時也能夠鍛煉身體增強(qiáng)身體素質(zhì)。但需要注意的是參加體育培訓(xùn)班并不能替代日常鍛煉，家長和學(xué)生還需注意保持適量的鍛煉量和良好的飲食習(xí)慣?？偠灾锌俭w育培訓(xùn)班可以為學(xué)生提供科學(xué)的訓(xùn)練和指導(dǎo)，幫助他們在中考中取得更好的成績，同時也要注意保持健康的生活方式。

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