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隨著年齡的增長記憶力也會慢慢的下降,這是事實只是同齡人中有人記憶力好有人記憶力差。抑郁癥、神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化神經(jīng)系統(tǒng)的疾病如阿爾茨海默癥,血管性癡呆和額顳葉癡呆等)、酒精中毒腦部腫瘤、甲狀腺功能低下等都會讓記憶力下降,還有我們常見的慢性鼻竇炎、糖尿病貧血營養(yǎng)不良等也會。
記憶的本質(zhì),是神經(jīng)元之間的連接。提高記憶力,本質(zhì)上就是建立和加強鏈接。有2個方法,第一對需要記憶的知識,多看反復(fù)看,在遺忘之前再次強化。第二連接化學(xué)物質(zhì)是不飽和的脂肪酸。怎么樣記憶力?應(yīng)該多吃杞子增強免疫力提高自己抗病能力,如多吃一些提高毅力的食物。
在我接觸過的40歲之后的來訪者,如果使用催眠技術(shù),效果沒有二三十歲的年輕人好,也是因為他們的想象力已經(jīng)大不如前,他們往往需要接受多次的催眠訓(xùn)練,才能進入到催眠狀態(tài)中。所以,從某種層面來說,想要提升記憶力,就要先恢復(fù)你的想象力。
這就是因為五感接受的信息得到了加強,它給你留下了更為強烈的情感記號。在紀(jì)錄片中我們也能看到,即使已經(jīng)年邁到記憶力衰退的老紅軍,他不記得早飯吃了些什么,卻能向記者描述出當(dāng)年抗日戰(zhàn)的記憶。所以,當(dāng)你有大量信息需要記憶時,善于動用你的五感是個有效的方式。
它們吞咽食物就相當(dāng)于我們記憶存儲的過程,而倒嚼就相當(dāng)于我們記憶的提取過程。它們反復(fù)倒嚼目的是為了充分咀嚼消化食物更好地吸收。而我們在記憶過程中不斷存儲、提取也是為了將所記憶的內(nèi)容重復(fù)理解,消化加深記憶力。
最近很多家長都很關(guān)心小孩的記憶力,想找一家鍛煉記憶力的機構(gòu)來提升小孩的記憶力,當(dāng)然他們最先關(guān)注的就是收費問題,其實每個培訓(xùn)機構(gòu)的收費標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的,不同城不同班型培訓(xùn)費用都是不一樣的,一般一二線城收費是最貴的,三四線城便宜很多。
如果沒有得到自己想要的效果,可能就是睡眠時長不足,都會對記憶力造成影響。這是因為沒有得到好的休息,導(dǎo)致處理信息的效率降低,注意力無法集中最終導(dǎo)致記憶力減退。心理壓力過大,也會讓記憶力有所下降的,所以平時也要注意這行方面。
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