上海產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)_上海產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機構(gòu)排名哪家強（2023已更新），沒有頭緒嗎，產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)來幫你找到方向，小編一一詳解了關(guān)于做產(chǎn)后康復(fù)有哪些好處呢，產(chǎn)后恢復(fù)時能適量做運動嗎，產(chǎn)后康復(fù)證書好不好好呢。

1.做產(chǎn)后康復(fù)有哪些好處呢

我在生完老二時，大街上醫(yī)院到處都開始做產(chǎn)后修復(fù)了。我也開始做了，我有在醫(yī)院做儀器，也有在外面練瑜我說我自己的感覺啊！在醫(yī)院做的儀器，是要把一個探頭塞陰道里的，我真覺得沒啥效果？后來我又去練瑜伽，瑜伽的效果還是挺大的，我是報了15天的課程，但是我在練到第八天的時候我就有很大的感覺，打噴嚏的時候沒有漏尿了，而且我的腹直肌由三只變成了一指半。如果你們要去練瑜伽的話，一定要找一個資歷比較深的瑜伽老師，而且一定一定要堅持，我那個時候是一個星期，連續(xù)去五天休息兩天！

2.產(chǎn)后恢復(fù)時能適量做運動嗎

在月子里就可以適當(dāng)運動了，不要做大幅度運動，在房子里溜達溜達就好，不要整天躺著，堆積脂肪不說，還容易增加便秘和靜脈血栓的風(fēng)險。還可以在床上做一些抬頭、伸臂、抬腿運動，這樣可以鍛煉腹肌，每天做4到5次就好。

3.產(chǎn)后康復(fù)證書好不好好呢

如果你想步入產(chǎn)后康復(fù)師這個職業(yè)，首先你得參加產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)和技能實操，然后統(tǒng)一參加衛(wèi)計委組織的理論和實操考試，考試通過后就可以獲得衛(wèi)計委頒發(fā)的產(chǎn)后康復(fù)師證書。自我創(chuàng)業(yè)，需要項目專業(yè)技術(shù)知識的需要專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)的新手媽媽

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