[熱點(diǎn)]杭州哪里有羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)-排名好 實(shí)力強(qiáng)，接二連三爆出羽毛球培訓(xùn)班的亂象，怎么選擇一家專業(yè)的羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)呢。我們來(lái)了解下羽毛球增強(qiáng)體質(zhì)，羽毛球能天天打嗎，年齡段不同的身體素質(zhì)不同，羽毛球?qū)W習(xí)有助于學(xué)生全方位發(fā)展，打羽毛球能減肥嗎，如何正確的握拍，如何能擊中羽毛球。

1.羽毛球增強(qiáng)體質(zhì)

打羽毛球確實(shí)是可以增強(qiáng)體質(zhì)，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng) 全身的運(yùn)動(dòng)，而且可以根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)間歇性的休息，對(duì)抗性沒(méi)有那么高，我們經(jīng)常早上能看到很多河邊或者小廣場(chǎng)還有小區(qū)和校園等等的很多地方，不同的人群，無(wú)處不在都有人在打羽毛球。

2.羽毛球能天天打嗎

打羽毛球的運(yùn)動(dòng)量不大，相對(duì)來(lái)說(shuō)也沒(méi)有那么激烈，所以不管是大人小孩或者是老人都可以每天小鍛煉一下，強(qiáng)健下自己的體魄，還可以把多余的熱量消耗，更有助于身體健康，特別是在寒冷的冬天，比起在家吹空調(diào)還冷的瑟瑟發(fā)抖不如打一場(chǎng)羽毛球。

3.年齡段不同的身體素質(zhì)不同

從生理學(xué)角度看，因青少年兒童自身含有的肌纖維、血紅蛋白數(shù)等不同，致使他們的身體素質(zhì)（速度、耐力、力量、靈敏、柔韌）在每個(gè)階段都有自己的“敏感期”。10歲以前是柔韌素質(zhì)的敏感期10-12歲是速度素質(zhì)的敏感期；12-13歲是發(fā)展力量素質(zhì)的有利期；14歲以上是發(fā)展耐力素質(zhì)的敏感期。

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4.羽毛球?qū)W習(xí)有助于學(xué)生全方位發(fā)展

時(shí)代在變化，人們的觀念也在改變，教育方式也在變化，方式越來(lái)越多樣化，因此培養(yǎng)青少年全面發(fā)展是每個(gè)家長(zhǎng)的重要任務(wù)，規(guī)劃好青少年學(xué)生時(shí)代的教育規(guī)劃，全方位的提高青少年的各方面的發(fā)展，對(duì)學(xué)生提供全方位的差異化培訓(xùn)，促進(jìn)學(xué)生的興趣和發(fā)展。

5.打羽毛球能減肥嗎

打羽毛球是有理由減肥的，因?yàn)樵谟鹈虻倪^(guò)程中會(huì)消耗體力，身體各部位都會(huì)得到鍛煉，而且有一定減脂燃燒脂肪的作用，所以就有利于體重的進(jìn)一步下降；平常適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，同時(shí)還需要飲食方面的調(diào)理，不要經(jīng)常吃油炸的食物，也要少吃熱量過(guò)高的食物，比如少吃肉類，吃多蔬菜水果。

6.如何正確的握拍

打羽毛球很關(guān)鍵一點(diǎn)就是握拍。每個(gè)人手大小不一樣，但盡量將手分成兩部分。用中指、無(wú)名指、小手指及手掌握住拍子。靈活運(yùn)用食指和拇指。第一，用于正反手的轉(zhuǎn)換；第二用于揮出拍子的支撐點(diǎn)。通常正手支點(diǎn)為拇指，反手支點(diǎn)為食指。以下是示意圖。重點(diǎn)看一下食指位置。

7.如何能擊中羽毛球

是因?yàn)橐柚鷳T性力。而羽毛球只有在拍子轉(zhuǎn)正的時(shí)候被擊打回去，效果才最好，這樣擊打出去的球才會(huì)隨心所欲。因此要適時(shí)調(diào)整排面，把握好擊打時(shí)機(jī)。要牢記一個(gè)意識(shí)就是重心要低。因此要養(yǎng)成跨步的時(shí)候腳尖往外轉(zhuǎn)，腳后跟右側(cè)先著地，這樣能夠有效、快捷的進(jìn)攻或回防。

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