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1.讓學(xué)跑步花費(fèi)大嗎

跑步話花費(fèi)和其他運(yùn)動(dòng)比起來(lái)，還是花費(fèi)較小的。有2000~5000元的課程，也有10000~20000元的課程，看自己的需求為孩子報(bào)班。除了報(bào)班還要為孩子準(zhǔn)備一雙跑步鞋，跑步鞋可以有效的避免孩子在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中受傷，在挑選跑鞋的時(shí)候要主要要買護(hù)腳踝的。

2.多大可以跑馬拉松

目前很多長(zhǎng)跑比賽的年齡限制范圍，一般年滿18-20歲才能參加馬拉松，年滿16-18歲才能參加半程馬拉松，5-10公里的長(zhǎng)跑活動(dòng)，也建議年齡至少達(dá)到12歲以上。越來(lái)越多熱愛長(zhǎng)跑的父母也會(huì)帶著孩子一起跑步，甚至參加一些比賽活動(dòng)——針對(duì)孩子能否參加長(zhǎng)跑一直頗有爭(zhēng)議。

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3.如何養(yǎng)成跑步習(xí)慣

想養(yǎng)成跑步習(xí)慣，首先要有目標(biāo)，知道自己為什么而跑，想跑到什么程度，有助于提高養(yǎng)成習(xí)慣的可能性。有了目標(biāo)之后就進(jìn)行任務(wù)分解。跑步要循序漸進(jìn)，每次增加一點(diǎn)點(diǎn)，避免急于求成。一般來(lái)說(shuō)，隔天跑，三周就能養(yǎng)成跑步習(xí)慣；連續(xù)跑，連跑9天差不多也能養(yǎng)成跑步習(xí)慣。

4.中考體育生有什么專項(xiàng)訓(xùn)練

初二學(xué)生應(yīng)該通過(guò)刻苦的訓(xùn)練來(lái)練速度和耐力。速度的訓(xùn)練，應(yīng)該主要練練學(xué)生的暴發(fā)力，可以通過(guò)深蹲，練起跑反應(yīng)，是爬樓梯都可以提高學(xué)生的速度。耐力方面的訓(xùn)練主要可以通過(guò)長(zhǎng)跑或者仰臥起坐等方式來(lái)解決。結(jié)合科學(xué)的訓(xùn)練方法，學(xué)生肯定會(huì)提高他的速度和耐力的。

5.跑步專項(xiàng)訓(xùn)練有哪些幫助

不管你是初學(xué)者還是專業(yè)選手，跑步專項(xiàng)訓(xùn)練都是非常重要的。跑步主要鍛煉心肺功能，加強(qiáng)肌肉耐力，同時(shí)還有良好的減肥效果。而跑步專項(xiàng)訓(xùn)練可以讓你更好地針對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)進(jìn)行練習(xí)，如提高速度、增加耐力甚至是改善跑姿減少損傷。

6.跑步專項(xiàng)訓(xùn)練建議報(bào)班嗎

跑步專項(xiàng)訓(xùn)練是一種很好的訓(xùn)練方式，它可以幫助跑步者更快速地提高跑步能力和耐力。跑步專項(xiàng)訓(xùn)練注重的是跑步的技巧和姿勢(shì)，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方案，可以使跑步者在短時(shí)間內(nèi)提高跑步速度，減少跑步中的意外傷害。專業(yè)的可能讓讓學(xué)員更好的掌握跑步技巧。

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