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1.主食對減肥有什么影響

主食對減肥的影響。我們（主要是我和我，因?yàn)槟銈兛赡苷娴牟恢溃┣懊嬉呀?jīng)知道了，我們胖子發(fā)胖的主要原因在于胰島素阻抗。就是因?yàn)槲覀兂粤颂嗟牡矸垲愂澄?，可以稱作為高糖或高碳水的飲食結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致人體肝臟、肌肉、脂肪細(xì)胞對胰島素的敏感性降低，血液的葡萄糖無法順利進(jìn)入細(xì)胞中進(jìn)行分解及能量的提供，身體為補(bǔ)償此反應(yīng)，讓胰臟分泌更多的胰島素，導(dǎo)致患者血液中有高濃度胰島素的現(xiàn)象。

2.晚上怎樣運(yùn)動減肥

站位訓(xùn)練。選擇背靠墻壁，讓身體肩背部和腰臀部部盡量貼在墻面，站立10分鐘。這樣可以達(dá)到牽拉整個身體的作用。慢跑訓(xùn)練。晚上睡前3小時，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆埽瑫r間控制在30分鐘。每次訓(xùn)練不宜劇烈，讓身體保持比較緩和的運(yùn)動模式。牽伸訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^拉伸四肢關(guān)節(jié)和腰背部肌肉，從而達(dá)到減脂的效果。

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3.如何選擇專業(yè)的減肥訓(xùn)練營

教練的專業(yè)知識也是可以考察的方向，訓(xùn)練過程中難免遇到身體酸痛，肌肉疲勞了，乳酸堆積了唄，為了不影響接下來的訓(xùn)練，教練的處理方式以及處理手法就是顯示他專業(yè)程度的重要依據(jù)。拉傷怎么處理，關(guān)節(jié)疼痛怎么處理，腿疼手疼怎么處理，評判標(biāo)準(zhǔn)就很簡單了，看有沒有效果就成了。

4.減肥訓(xùn)練營一個月費(fèi)用大概多少

減肥訓(xùn)練營一個月費(fèi)用大概多少？一般來說通過訓(xùn)練營減肥都是提供食宿住行的，減肥訓(xùn)練營是一期一期的，沒有說上一天怎么收費(fèi)的。正常一個月的減肥訓(xùn)練營收費(fèi)都是在4千-1萬左右，具體看您選擇的周期是多長時間，還設(shè)有就是訓(xùn)練的強(qiáng)度了。

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