南寧想學產后康復去哪報名學習名單榜首今日公布，產后康復培訓已經越來越普及了，通過做產后康復有哪些好處呢，盆底肌訓練有助于產后恢復嗎，產后康復證書好不好好呢，產后修復要注意些什么我們可以了解的更清楚些。

1.做產后康復有哪些好處呢

我在生完老二時，大街上醫(yī)院到處都開始做產后修復了。我也開始做了，我有在醫(yī)院做儀器，也有在外面練瑜我說我自己的感覺?。≡卺t(yī)院做的儀器，是要把一個探頭塞陰道里的，我真覺得沒啥效果？后來我又去練瑜伽，瑜伽的效果還是挺大的，我是報了15天的課程，但是我在練到第八天的時候我就有很大的感覺，打噴嚏的時候沒有漏尿了，而且我的腹直肌由三只變成了一指半。如果你們要去練瑜伽的話，一定要找一個資歷比較深的瑜伽老師，而且一定一定要堅持，我那個時候是一個星期，連續(xù)去五天休息兩天！

2.盆底肌訓練有助于產后恢復嗎

盆底肌訓練，側躺，注意呼吸的節(jié)奏。頭部枕于同側手臂之上，另外一只手臂支撐身體平衡。同側的腿彎曲另一只腿向反方向畫圈，另一只腿伸直向側方盡可能大幅度的畫圈，同時腳尖繃緊伸直。這個動作剛開始做的時候，會感覺跨部酸痛 ，這是正常的，說明骨盆在收緊。

3.產后康復證書好不好好呢

如果你想步入產后康復師這個職業(yè)，首先你得參加產后康復培訓和技能實操，然后統(tǒng)一參加衛(wèi)計委組織的理論和實操考試，考試通過后就可以獲得衛(wèi)計委頒發(fā)的產后康復師證書。自我創(chuàng)業(yè)，需要項目專業(yè)技術知識的需要專業(yè)產后恢復指導的新手媽媽

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4.產后修復要注意些什么

也應該吃一些容易消化的食物油膩的食品。無論是大小手術，隨后都會帶來身體的衰弱，特別我們的消化系統(tǒng)，這時候如果再給予辛辣刺激，以及一些硬邦邦、油膩膩，重口味的東西，就會耗氣傷津損血，乃至出現(xiàn)病變如腹瀉、嘔吐、疼痛等癥狀，甚至影響到其它臟器的健康。所以這時候適合吃一些粥湯、爛面類，便于吸收消化。

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