2023強(qiáng)推!!深圳福田區(qū)邏輯思維訓(xùn)練機(jī)構(gòu)名單出爐【重磅出爐】，學(xué)習(xí)專注力訓(xùn)練，我給他講解了一下幾點(diǎn)原因，如何測(cè)試自己的專注力，訓(xùn)練注意力集中有哪些方法，注意力怎么養(yǎng)成。

1.如何測(cè)試自己的專注力

在這里可以教大家一個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試專注力的方法。每當(dāng)結(jié)束一項(xiàng)任務(wù)或者課業(yè)時(shí),閉上眼睛回想之前看過的內(nèi)容,如果大腦一片空白,那說明剛剛你并沒有專注在課業(yè)本身。反之,則說明在剛剛過去的時(shí)間里,你已經(jīng)足夠?qū)Ｗ⒘恕?/p>

2.訓(xùn)練注意力集中有哪些方法

腦海集中想象法，這個(gè)方法是進(jìn)行想象的，腦子力反復(fù)想這件事情，注意力就會(huì)逐步集中。進(jìn)行話題討論法，當(dāng)注意力不集中時(shí)，可以跟別人探討一些你不懂的問題，也會(huì)把不集中的注意力都隔離起來，這個(gè)方法不建議學(xué)生在課堂使用.

3.注意力怎么養(yǎng)成

首先應(yīng)該明確成年人的控制能力參差不齊，不可能成年人都一樣維持注意力較長(zhǎng)時(shí)間。遇到了工作上的煩心的事，作為成年人要學(xué)會(huì)自我消化和轉(zhuǎn)變，而不是發(fā)泄。對(duì)于不愛學(xué)習(xí)，注意力不集中該怎么辦?也不能用一種統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)來衡量。成年人正常情況下，平均40-42秒正?？匆粡垐D表的時(shí)間大約是25 - 30秒，有些人可以快，有的就不行。

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