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提高辦事效率。進(jìn)行有氧運(yùn)動例如跳繩、登山等做這些有氧運(yùn)動的時候一定要將事情和經(jīng)歷專注在做有氧運(yùn)動上能夠促進(jìn)人體提升專注力。應(yīng)該給自己制定一定的日程表,在某一段時間內(nèi)只能做一件事情更好的提升注意力。制定卡片在卡片上用特殊顏色進(jìn)行標(biāo)記,就可以一目了然知道自己要做什么事情。
注意力是做好任何事情的先決條件,如果做事的時候不能專注于要做的事情上,那么這件事一定是做不好的,無論是完成速度,還是完成質(zhì)量。人在注意著什么的時候,就在感知著什么,記憶著什么,思考著什么或想象著什么。所以要想提高學(xué)習(xí)能力,首先要鍛煉自己的注意力。
在有限的時間完成任務(wù),可以因為有難度而愿意選擇拖延時間,一會做這件事,然后就會轉(zhuǎn)移注意力。嘗試教學(xué)會分割時間,可以做個列表,固定時間完成某件事,這樣不僅能提升專注力,還能提高做事效率。一旦有了習(xí)慣,就會自身的提醒。
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