【重磅出爐】深圳寶安區(qū)-邏輯思維訓練班-邏輯思維面授班-哪家好-精選機構推薦，專注力訓練相信大家都不是很了解。如何抵抗干擾，專注力如何提升，提高專注力的方法有哪些，訓練專注力有哪些方法，做游戲能提高專注力嗎，注意力怎么養(yǎng)成，專注力要如何提升是對此詳細的介紹。

1.如何抵抗干擾

提高專注力就是要從移除這些干擾開始。首先把手機一類會讓我們走神的物品放在一邊。一開始可能忍不住，但是慢慢就好了。然后把無形的干擾物遮蔽掉，比如桌面上只開著電腦和一盞臺燈其他的燈都關掉。再比如把躁動的音樂換成簡單舒緩的音樂。最后，就是把煩心事先處理掉。

2.專注力如何提升

做的冥想是入門兒級的，個舒適的地方坐好，閉上眼睛，放松身體，慢慢的把注意力集中到呼吸上來，心無雜念，之關注呼吸的過程。數(shù)字迷宮在最短的時間內(nèi)找出圖中從一開始的所有數(shù)字，從少到多，由意到難。大家回頭可以截屏試一下，7乘7的數(shù)字迷宮，你的用時是多少秒。

3.提高專注力的方法有哪些

在約定時間內(nèi)讓孩子完成學習任務，如果孩子有學習的行為，家長應及時給予鼓勵，并讓孩子休息5-10分鐘。在完成后面的學習，讓孩子相信自己能專注精力做好一件事。家長要減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子學會分配和調(diào)節(jié)時間，找到成功的感覺，這樣做別的事情也會更加自信，可以提升孩子的專注力。

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4.訓練專注力有哪些方法

孩子做作業(yè)的時候，家長要控制時間，讓孩子學會定量學習、拆分學習。每個孩子專注力程度不同，不同年齡段的孩子，注意力集中的時間也不相同。所以讓孩子長時間做作業(yè)肯定是不可取的。最好的方法就是，規(guī)定每一次的學習時間，讓孩子學會合理分配時間，分配好每一次做作業(yè)的時間。如果可以養(yǎng)成這樣的習慣，不僅有助于提升專注力， 在考試中也不會出現(xiàn)來不及做題的情況。

5.做游戲能提高專注力嗎

平時家長也可以和孩子做一些注意力的小游戲。凡是以游戲方式和孩子進行互動的孩子都會非常喜歡，孩子只要注意力不集中，那一定是他覺得枯燥無味了或者是他想引起大人的注意。家長可以從網(wǎng)上百度上查一些關于訓練注意力的小游戲，比如記憶撲克牌或記憶數(shù)字的這些小游戲，都非常的簡單也非常的有效，孩子也很喜歡。

6.注意力怎么養(yǎng)成

首先應該明確成年人的控制能力參差不齊，不可能成年人都一樣維持注意力較長時間。遇到了工作上的煩心的事，作為成年人要學會自我消化和轉(zhuǎn)變，而不是發(fā)泄。對于不愛學習，注意力不集中該怎么辦?也不能用一種統(tǒng)一標準來衡量。成年人正常情況下，平均40-42秒正?？匆粡垐D表的時間大約是25 - 30秒，有些人可以快，有的就不行。

7.專注力要如何提升

當可塑性得到保持時思維就會保持活躍。盡可能的要求自己在時間要求內(nèi)完成自己的任務，可以進行認知訓練保持和加強，同類匹配觀察認知等，注意力會得到提高。制定計劃表，嚴格要求自己集中注意力做事情這樣可以集中精力做某件事。

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