【重磅出爐】深圳寶安區(qū)邏輯思維訓(xùn)練機(jī)構(gòu)top10(強(qiáng)烈推薦排行榜)，一個(gè)為專注力訓(xùn)練掙扎的人是生活在陰溝里。然而姍姍來(lái)遲的如何抵抗干擾，專注力是什么呢，專注力要如何提升 讓人心中有了精神的目標(biāo)。

1.如何抵抗干擾

提高專注力就是要從移除這些干擾開始。首先把手機(jī)一類會(huì)讓我們走神的物品放在一邊。一開始可能忍不住，但是慢慢就好了。然后把無(wú)形的干擾物遮蔽掉，比如桌面上只開著電腦和一盞臺(tái)燈其他的燈都關(guān)掉。再比如把躁動(dòng)的音樂(lè)換成簡(jiǎn)單舒緩的音樂(lè)。最后，就是把煩心事先處理掉。

2.專注力是什么呢

什么是視覺(jué)注意力呢？是指視覺(jué)選擇性注意的能力。比如，兩個(gè)很相似的文字放在一起，能又快又準(zhǔn)的分辨出來(lái)；在一篇文章中迅速找出關(guān)鍵字；又比如在找你妹游戲中，在限定的時(shí)間里找出不同或者相同的能力。什么是能力錯(cuò)覺(jué)呢？能力錯(cuò)覺(jué)就是家長(zhǎng)口中常說(shuō)的孩子一聽就懂，實(shí)際上是對(duì)知識(shí)掌握的程度不夠，沒(méi)有把知識(shí)點(diǎn)形成串聯(lián)，沒(méi)有形成解決問(wèn)題的思維能力。

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3.專注力要如何提升

當(dāng)可塑性得到保持時(shí)思維就會(huì)保持活躍。盡可能的要求自己在時(shí)間要求內(nèi)完成自己的任務(wù)，可以進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練保持和加強(qiáng)，同類匹配觀察認(rèn)知等，注意力會(huì)得到提高。制定計(jì)劃表，嚴(yán)格要求自己集中注意力做事情這樣可以集中精力做某件事。

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