心理學(xué)小游戲：尋找生命中最珍貴的東西

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心理健康的人不是沒有問題，而是他能有效地解決問題。盡量使你的決定和你價值觀相吻合，這是心靈健康的不二法門。    ——京師博仁

這個游戲的名稱，叫“我的五樣”。

首先，為了效果更好，建議在夜深人靜或是黎明醒來時分，你獨自一人面對書桌時，來做這個游戲。

先拿出一張白紙，再準(zhǔn)備一枝黑色的簽字筆，實在找不到黑色的，藍(lán)色也行。

做游戲的時候，放松最好。

準(zhǔn)備好后，在白紙頂端，一筆一畫，寫下“XXX的五樣”。這個XXX就是你的名字。

這個步驟一定不要省略，這個瞬間，請你細(xì)細(xì)地體會和內(nèi)心相擁的感動。這個名字它代表著你的身體，你的記憶，你的愛好和你的希望?？傊褪悄愕囊磺?。

好了，現(xiàn)在，請你在紙上，飛快地寫下你生命中最重要的五樣?xùn)|西。

這五樣?xùn)|西，可以是實在的物體，比如食物、水或錢；也可以是人和動物，比如父母、

妻子、兒女、丈夫或狗?？梢允蔷竦淖非?，比如宗教或理想；也可以是愛好和習(xí)慣，比如旅游、音樂或吃素?？梢允浅橄蟮氖挛铮热缱鎳蛘軐W(xué)；也可以是具體的物品，比如一個瓷瓶或一組郵票?？傊憧梢蕴祚R行空地想像，只要把你內(nèi)心最珍貴的五樣?xùn)|西寫出來就是了。

腦海里涌出什么念頭，就提筆把它寫下。最先涌出的想法，必有它存在的深刻理由，如實記載即可。

請你目不轉(zhuǎn)睛地看著你面前的這張紙，屏住氣，看上一分鐘。從這一刻開始，你知道了什么是你維系生命的理由。

游戲做到這里，已經(jīng)完成了一半?，F(xiàn)在，我們要做另一半了。如果說，前面這一半還有溫暖的回憶和驚喜的發(fā)現(xiàn)，那么，請原諒，后半部分就有嚴(yán)峻和凄冷，請你做好足夠準(zhǔn)備。

糟糕！你的生活中出了一點意外。怎么辦？生命中最寶貴的五樣，保不住了。你要舍去一樣。請你拿起筆，把五樣之中的某一樣抹去。

注意，你需要把這個東西毫不留情地涂掉，或者用刀子將它剜掉。直到它在潔白的紙上成為一個墨斑或黑洞，再也無法辨識。如果你抹去的是“鮮花”，那么從此你的生活中將不存在春天和芬芳，你將永遠(yuǎn)辭別灼目的牡丹和美艷的玫瑰，連田野中的雛菊和蒲公英也看不到了。你沒資格再進(jìn)花園，連瞅一眼也不可能。你親手將一瓣又一瓣花朵扯碎，看著它們?nèi)谌肽酀簟Ｔ谶@個過程中，請你細(xì)細(xì)體察喪失之感所引發(fā)的痛楚。

你的紙上剩下了四樣寶貴的東西，還有一個黑洞。此刻，生活又發(fā)生了重大變故，來得更兇猛急迫，你保不住你的四樣了，必須再放棄一樣。

請三思而后行。

不管你有多少怨言和不情愿，請你遵照游戲規(guī)則，用你的筆，把四樣當(dāng)中的某一樣涂黑。如果你把“錢”抹去了，從此你就變成一個窮光蛋，今后就要和燈紅酒綠、錦衣玉食、寶馬香車、百媚千姿的奢華日子，徹底“拜拜”了。你雖不至于因貧困凍餓而死，卻絕對進(jìn)不了富豪的行列。如果你舍不得，下不了這個決心，那就把“錢”留下，不必勉強(qiáng)，換另外一樣去赴“殺場”。這是這個游戲的玩法，也是命運的某種殘酷。

游戲至此，有人已猜出了下面的玩法，露出摸到底牌的神色。我承認(rèn)你很聰明，也承認(rèn)這不是一個復(fù)雜的游戲。為了你的利益，希望你把注意力從游戲的玩法上跳開，而更關(guān)注你寫下字的這張紙。游戲最重要的部分即將展開，主要的不僅是規(guī)則，更是過程中你對自我心靈的察覺和領(lǐng)悟。

白紙上，還有三個選項和兩個已經(jīng)看不出名堂的黑斑或黑洞。只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。

生命進(jìn)程中，你又遇到了險惡挑戰(zhàn)。這一次，你又要放棄一樣寶貴的東西了。

這個游戲的核心價值就在：你要學(xué)會放棄。因為生活有這個權(quán)力。

紙上已經(jīng)發(fā)生了根本的變化——劃掉了三樣，保留下了兩樣。紛繁的事物如今已眉清目秀。被涂抹掉的三個黑斑，如同黑色石碑，掩埋著你的所愛。請聽好，事情還沒有完，咱們還要繼續(xù)……

咱們一竿子插到底。是的，你的生活滑到了前所未有的低谷，你必須做出你一生中最艱難也是最果決的選擇。你只能留下一樣，其余全部放棄。

到此，你的紙上只剩下了一樣?xùn)|西，這就是你最寶貴的東西。你涂掉了四樣，它們同樣是你寶貴的東西。被涂掉的順序就是你心目中劃分的主次臺階，有點像奧林匹克競賽中的領(lǐng)獎臺，冠軍是金，亞軍是銀，第三名是銅。

好好記住這個順序吧，如果在生活中遇到無所適從的時候，不妨用頭腦中的打印機(jī)，把這張紙無形地打印出來。也許，奇跡就會發(fā)生，你的答案也就順滑地誕生出來了。

希望這篇文章能夠為您的生活，帶來一點提示。愿您能夠清晰的明白，自己最重要的是什么，跟隨自己的內(nèi)心。請記住：你是獨一無二的自己，你可以做得更好。想要了解更多有趣又實用的心理學(xué)方法，可以關(guān)注：2014年5月10—11日，京師博仁邀請臺灣陳伯煒老師親授“OH潛意識圖像卡牌工作坊”。詳情

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