湘潭口才演講培訓(xùn)演講口才訓(xùn)練，世上無(wú)難事只怕有心人，湖南演講口才培訓(xùn)是很多人擔(dān)心的問(wèn)題，如何做好一個(gè)演講，演講緊張?jiān)趺崔k，如何做到演講時(shí)抑揚(yáng)頓挫，如何克服演講的恐懼，過(guò)分關(guān)注結(jié)果追求完美，演講如何能夠不緊張。

如何做好一個(gè)演講

只要是正常人，愿意改變，愿意練習(xí)，都可以成為演說(shuō)家。因?yàn)檠菡f(shuō)家本來(lái)就沒(méi)什么秘訣，只要按照公式，加上自己的風(fēng)格，正常人最多練習(xí)2、3天就可以成為出色的演說(shuō)家。只要練習(xí)100次，再加上正確的方法，根本不用什么“臺(tái)上三分鐘,臺(tái)下十年功?！绷硗?，寫一篇大約1200字左右的演講稿，同時(shí)記住，不要背誦，不要背誦，不要背誦。多讀幾次，在5分鐘讀完，直到能復(fù)述出來(lái)內(nèi)容即可。

演講緊張?jiān)趺崔k

演講這個(gè)事兒，不只是你緊張有壓力，每一個(gè)人演講都會(huì)緊張的。著名的美國(guó)作家、演講家馬克·吐溫，說(shuō)過(guò)一句話：這個(gè)世界上只有兩種演講者，一種是特別緊張的，另一種是假裝自己不緊張的。以前，你一定聽(tīng)到過(guò)一些克服緊張的方法，歸納起來(lái)無(wú)非兩大類：第一類，放松，比如深呼吸，告訴自己別緊張；第二類，充分準(zhǔn)備，通過(guò)無(wú)數(shù)遍的演練，把演講稿背得滾瓜爛熟，說(shuō)這樣你上臺(tái)就不緊張了。

如何做到演講時(shí)抑揚(yáng)頓挫

像語(yǔ)音，語(yǔ)調(diào)，節(jié)奏，韻律這樣的事情，論重要性，那它們還是很重要的！因?yàn)槲覀兌贾酪粋€(gè)事，公開(kāi)發(fā)言的時(shí)候，如果想為自己的魅力值和感染力加分，那有一個(gè)事情你一定得注意，就是說(shuō)話別太平，別永遠(yuǎn)在一個(gè)調(diào)門上，相反我們要追求的就是你所說(shuō)的四個(gè)字：抑揚(yáng)頓挫。說(shuō)白了就是該重的時(shí)候重，該輕的時(shí)候輕，該快的時(shí)候快，該慢的時(shí)候慢，隨著演講內(nèi)容的變化和行進(jìn)，你的聲音得變現(xiàn)出輕重緩急。

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如何克服演講的恐懼

首先我有一個(gè)建議，那就是建議大家你不要再躲再逃避了。你必須拿出認(rèn)真的態(tài)度來(lái)認(rèn)真去準(zhǔn)備演講，無(wú)論你覺(jué)得這個(gè)演講多傻逼多無(wú)聊根本沒(méi)有人會(huì)聽(tīng)，老師其實(shí)也不重視，你也要認(rèn)真去準(zhǔn)備。為什么？很簡(jiǎn)單，如果你敷衍了事，演講的效果就不會(huì)好你對(duì)演講的體驗(yàn)也就不好，你對(duì)演講的體驗(yàn)不好，那么它就會(huì)作為一個(gè)不愉快的經(jīng)歷保存在你的腦海里，以后一提到演講，這次不愉快的經(jīng)歷就會(huì)涌上你的心頭，讓你更加想要逃避這個(gè)事情。

過(guò)分關(guān)注結(jié)果追求完美

為什么有的人演講會(huì)非常緊張，而有的人卻沒(méi)有那么緊張呢？總有人在剛開(kāi)始接觸演講的時(shí)候，每次上臺(tái)之前，腦海里總會(huì)不停地在想：“底下的觀眾要是不喜歡我講的內(nèi)容怎么辦？如果這場(chǎng)演講我講不好怎么辦？”當(dāng)我的腦海當(dāng)中充斥著這些負(fù)面的想法時(shí)，就仿佛有很多小聲音縈繞在我耳旁在不停地說(shuō)：你不行，你講不好的.....結(jié)果越想就會(huì)越緊張，然后對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑和不斷否定自己，接著緊張的感受就會(huì)急劇地被一直放大。這種過(guò)度焦慮的心態(tài)在心理學(xué)上叫做“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。

演講如何能夠不緊張

上臺(tái)前深呼吸幾次。兩個(gè)要點(diǎn)，一是要用腹式呼吸，用胸腔呼吸只會(huì)讓你越來(lái)越緊張。腹式呼吸方法：想象你的前面有一朵花，你在聞花香；二是“深”呼吸，就是大口吸氣，吸到無(wú)能為力；大口吐氣，吐到感動(dòng)自己。轉(zhuǎn)移注意力。兜里揣個(gè)硬幣之類的，沒(méi)事摸一摸，轉(zhuǎn)移注意力。說(shuō)話語(yǔ)速千萬(wàn)別快，否則一卡殼，就容易崩盤。語(yǔ)速慢一點(diǎn)，既能讓大家聽(tīng)得清，也能給你一些時(shí)間去思考接下來(lái)的話。

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