每次聽(tīng)力訓(xùn)練，堅(jiān)持在30分鐘以上。這主要是提供一次給耳朵和大腦接收有聲語(yǔ)言輸入的刺激過(guò)程，時(shí)間長(zhǎng)度不夠，刺激不充分，效果就不好。這其中的原理，有點(diǎn)像有氧運(yùn)動(dòng)。如果你不能每次堅(jiān)持30分左右、心率在一定范圍(因人而異)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，則效果一定大打折扣。所以，這個(gè)30分鐘的量一定要堅(jiān)持?？梢允?0分鐘重復(fù)不停地聽(tīng)同一個(gè)內(nèi)容，也可以聽(tīng)不同內(nèi)容，長(zhǎng)度相當(dāng)于30分鐘的材料，或者交錯(cuò)進(jìn)行?？傊?，每次要進(jìn)行至少30分鐘以上的聽(tīng)力語(yǔ)言的熏陶。（宜昌沃爾得專注英語(yǔ)培訓(xùn)，因?yàn)橹蛔鲇⒄Z(yǔ)所以更專業(yè)！）
那么一個(gè)星期進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練為好呢?起碼要進(jìn)行6次以上的訓(xùn)練，每次30分鐘。這個(gè)量的訓(xùn)練頻率，加上最好以90篇素材內(nèi)容為一個(gè)量的級(jí)別的高強(qiáng)度訓(xùn)練，可以逐步使自己在一個(gè)可控的范圍內(nèi)做到有目標(biāo)和方向，又能循序漸進(jìn)，即有序，加上可數(shù)的量的配合，最終達(dá)到一定程度的提高。并可以通過(guò)這種方法，逐步地、適時(shí)地進(jìn)入到更高一級(jí)的層次。