南京羅蘭鋼管舞（SKY DANCE鋼管舞培訓(xùn)學(xué)校）位于南京市新街口石鼓路42號(hào)建華大廈20樓2005室，V信號(hào)：njluolan

世界鋼管舞協(xié)會(huì)/中國(guó)鋼管舞協(xié)會(huì)認(rèn)證 ，培訓(xùn)或代理辦理教練員鋼印證書(shū)

你是腫么減肥瘦身的？節(jié)食、瑜伽等等，那你就太OUT了。如今是鋼管舞的時(shí)代了——體育標(biāo)準(zhǔn)鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動(dòng)，本身能給人自信，提升綜合素養(yǎng)與氣質(zhì)，改善生活品質(zhì)，特別是產(chǎn)后女人。今天為你奉上肉體盛宴——鋼管舞。

當(dāng)在鋼管上盤(pán)旋時(shí)，所燃燒的卡路里是別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的幾倍，瘦身塑形半個(gè)月見(jiàn)效，鋼管舞也越來(lái)越多元化，風(fēng)格各異讓大眾越來(lái)越熱愛(ài)，芭蕾、現(xiàn)代、古典、肚皮、拉丁等各種元素的融入讓鋼管舞多姿多彩，滿(mǎn)足了大眾的因人而異的口味和不同新鮮的體驗(yàn)。

短短幾年，鋼管舞的發(fā)展速度驚人，下至姍姍學(xué)步孩童，上至花白老人都在為鋼管舞癡狂和追逐，大眾已經(jīng)不再用有色眼睛看待鋼管舞。在各大舞蹈班和健身房，鋼管舞成為熱門(mén)項(xiàng)目，還有很多愛(ài)好者因?yàn)樯习嘣蜃约阂惭b了鋼管，隨時(shí)練習(xí)過(guò)把癮。

·產(chǎn)后減肥代替瑜伽

鋼管舞已經(jīng)取代皮拉提斯或瑜珈，成為男女受眾共同熱愛(ài)、積極參與的新風(fēng)潮。融合了雜技、瑜伽、舞蹈以及體操、健身等諸才藝于一體的鋼管舞，利用鋼管為器具，綜合爵士舞、現(xiàn)代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞以及體操等各種不同風(fēng)格舞種和體育元素又衍生出來(lái)的新型體育舞蹈。如今，鋼管舞已經(jīng)逐漸回歸到它的本質(zhì)，成為當(dāng)下人類(lèi)社會(huì)流行的一種時(shí)尚的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)。

很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。在體育標(biāo)準(zhǔn)鋼管健身舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，她們能很明顯地看到自己的身材一天天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開(kāi)朗。

體育標(biāo)準(zhǔn)鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習(xí)體育標(biāo)準(zhǔn)鋼管舞的過(guò)程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的。在相互幫助和交流的過(guò)程中，再羞澀的女性都會(huì)融入到集體中，彼此易建立感情，利于溝通。桿下的舞蹈動(dòng)作在家就可以練習(xí)了，可利用家里的桌子、凳子、門(mén)框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)還可以在家進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練練習(xí)，有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

鋼管舞的好處多多

1、可以減肥健身塑身。

腹?。轰摴芪枰矔?huì)練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重心馬上就往下掉。

手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線(xiàn)條就會(huì)出現(xiàn)，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢變得更緊實(shí)渾圓。

臀部：爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)250卡，讓人光看到招生簡(jiǎn)介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過(guò)初級(jí)以及中級(jí)班，大約十二小時(shí)的訓(xùn)練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽(yáng)、埃及回旋、櫥窗女郎等專(zhuān)家級(jí)的舞步。

2、可以治療產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。

很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。在鋼管健身舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開(kāi)朗了。

3、可以交到很多朋友。

鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習(xí)鋼管舞的過(guò)程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個(gè)動(dòng)作，首次練習(xí)時(shí)需要老會(huì)員的鼓勵(lì)，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過(guò)程中，再羞澀的女孩都會(huì)融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無(wú)話(huà)不談的朋友了。

4、可以減緩生活工作壓力。

很多女孩初次來(lái)到練功房，當(dāng)看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會(huì)桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀(guān)且高難度的動(dòng)作。但她們?cè)诮?jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學(xué)習(xí)的過(guò)程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動(dòng)，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。

5、可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。

為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢？經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀(guān)。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。

溫馨提示：如果單純的鋼管可以體現(xiàn)力量就像雜技一樣的話(huà)，那加上“舞”字，就要展現(xiàn)出力量與舞美結(jié)合的感覺(jué)！表演鋼管舞時(shí)要有故事，有情節(jié)和有內(nèi)涵……因此，和你的閨蜜一起來(lái)舞動(dòng)起來(lái)吧！