重慶哪有培訓瑜伽，俗話說得好，家有黃金用斗量，不如自己本領強！如果你感覺自己還需要更一步提升，重慶瑜伽培訓是值得你去學習的好地方，不管是在什么方面都是很棒的。身體柔韌度不好的適合練瑜伽嗎，瑜伽馬面式作用，理療瑜伽對人體的好處，練習瑜伽與不練習的區(qū)別，瑜伽鋪巾可以代替瑜伽墊嗎。

1.身體柔韌度不好的適合練瑜伽嗎

柔韌性差的人可能是身體的肌肉或骨骼已經(jīng)在逐漸老化或者長時間沒有運動造成的，這種人群反而更適合練瑜伽。 在運動時要注意以下三點： 1、要有足夠的熱身，尤其是大關節(jié)和小關節(jié)的運動； 2、練習瑜伽動作時要從最簡單的動作開始，一定要配合好呼吸，不要猛使勁； 3、自己要清楚自己的身體，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感覺時，應立即停止。只要不過分推拉牽扯，在極限的邊緣溫和地伸展身體，誰都可以盡享瑜伽帶給我們心靈的純凈和放松

2.瑜伽馬面式作用

瑜伽馬面式作用：今天要說的就是瑜伽體式之馬面式，馬面式也是比較有難度的一個動作，馬面式看起來相當簡單，可是操作起來就有點復雜了感覺就是做的不像。馬面式動作細節(jié)比較多需要多做動作才能掌握精髓，那么馬面式的主要功效就是鍛煉髖關節(jié)，它可以讓髖關節(jié)能得到充分的血液循環(huán)，這只是其中的一個功效，還有其它的功效，你可以親自感受一下。

3.理療瑜伽對人體的好處

是因為它是通過人身體的結構之上進行療愈的，比如說減肥塑形：在減肥之前你必須知道什么是身體正位，這樣才可以做評估和有目的性的進行調理。練習了瑜伽，你才會不安于現(xiàn)狀，追求更精致的生活。瑜伽可以增強你對自我清晰的認知感，不會讓你迷失自己，反而能夠更快、更準確的選擇最適合自己的生活方式。練習了瑜伽，你發(fā)現(xiàn)自己的認知能力增強了。也是我們開頭所說的“上癮”了，更重要的 是瑜伽練習過程中還能產(chǎn)生一些變體，根據(jù)自身的情況自我調節(jié)，這也是瑜伽的一個大特色。

4.練習瑜伽與不練習的區(qū)別

沒練瑜伽之前，皮膚暗沉、性格脾氣急躁，練習瑜伽之后，汗水滋養(yǎng)皮膚、面若桃花，更容易收獲滿足、開心，沒練瑜伽之前，生完小孩以后就是黃臉婆，堅持練瑜伽，生完小孩后身材恢復極快，你依然是女神，沒練瑜伽之前，每晚輾轉反側，難以入眠，練習瑜伽之后，知道用呼吸放松緊繃的神經(jīng)，用體式拉伸放松緊張的肌肉。

5.瑜伽鋪巾可以代替瑜伽墊嗎

瑜伽輔巾是不能夠夠代替瑜伽墊的！這兩個東西從成分、用途、保護性上有根本的區(qū)別。 成分不同：瑜伽墊主要是天然橡膠的材質，柔軟度、抓地力、防滑性都很好，而瑜伽輔巾更接近于毛巾的材質，以棉料為主。保護性不同：瑜伽墊相比于瑜伽輔巾來說，厚度更高，能夠更好的起到緩解身體與地面碰撞的作用。功能不同：作為練習瑜伽的基礎工具，瑜伽墊自然是可以單獨使用的，但是瑜伽輔巾就不一樣了，它只是練習瑜伽的一個輔助工具，并不是一個必需品。

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