重慶瑜伽瑜伽的培訓(xùn)，現(xiàn)在重慶瑜伽培訓(xùn)的需求趨勢(shì)已經(jīng)是逐漸上漲，小編通過以下身體柔韌度不好的適合練瑜伽嗎，瑜伽老師與瑜伽教練的區(qū)別，何為瑜伽球以及瑜伽球的用法作用這幾方面來帶大伙看看現(xiàn)在的行情。

1.身體柔韌度不好的適合練瑜伽嗎

柔韌性差的人可能是身體的肌肉或骨骼已經(jīng)在逐漸老化或者長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)造成的，這種人群反而更適合練瑜伽。 在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下三點(diǎn)： 1、要有足夠的熱身，尤其是大關(guān)節(jié)和小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)； 2、練習(xí)瑜伽動(dòng)作時(shí)要從最簡單的動(dòng)作開始，一定要配合好呼吸，不要猛使勁； 3、自己要清楚自己的身體，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感覺時(shí)，應(yīng)立即停止。只要不過分推拉牽扯，在極限的邊緣溫和地伸展身體，誰都可以盡享瑜伽帶給我們心靈的純凈和放松

2.瑜伽老師與瑜伽教練的區(qū)別

區(qū)別一：排課，瑜伽教練的排課：自己設(shè)計(jì)，安排教學(xué)，模仿教學(xué)，甚至一個(gè)月沒什么變化動(dòng)作，瑜伽老師的排課：通過與會(huì)員的溝通以及觀察，設(shè)計(jì)適合的并對(duì)會(huì)員有幫助課程，在瑜伽教學(xué)中，會(huì)員的體驗(yàn)非常關(guān)鍵，而排課是最能讓會(huì)員感受的過程。好的排課，一堂課下來會(huì)員非常喜悅，也能獲得益處；不好的排課，很累不說，枯燥無味，不舒服、難受想逃離。瑜伽教練，就是如此，因?yàn)榻叹毧偸窍胫环N模式，或者自己提前排課的內(nèi)容教學(xué)。然而一堂課來的會(huì)員不同，環(huán)境會(huì)變，會(huì)員心情會(huì)變，所以我們過于自我，只是自己角度出發(fā)，卻忽略了下面會(huì)員的實(shí)際情況。而真正的瑜伽老師，一定可以根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)不同，靈活變通，因地制宜。比如突然下雨了，就要變通天冷了，就要改變教學(xué)方式，排課并非一板一眼，而是需要靈活變通的。不能總是站跪仰臥坐，而是要因不同情況變化教學(xué)。這就要求老師平時(shí)多練習(xí)，思考，反思，與會(huì)員溝通，把會(huì)員真正需要的傳播給會(huì)員。

3.何為瑜伽球以及瑜伽球的用法作用

瑜伽球也稱健身球、助產(chǎn)球，是一項(xiàng)新興、有趣、特殊的體育健身運(yùn)動(dòng)，如今健身球操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點(diǎn)尤其受到都市女性的青睞，特別在瑜伽健身館更是必備的重要器材。峰燕瑜伽球的尺寸按球直徑：有,55CM,65CM,75CM等。依據(jù)個(gè)人體重身高選擇理想重量和大小的球。瑜伽球練習(xí)圖片市面上現(xiàn)有的瑜伽球顏色有藍(lán)色、紅色、紫色等，可根據(jù)個(gè)人對(duì)顏色的喜好進(jìn)行選擇。男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)為宜，女性應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)為宜。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因?yàn)槲覀冊(cè)阱憻挼臅r(shí)候不是把全部的重量都?jí)涸诮∩砬蛏?，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產(chǎn)生一個(gè)對(duì)抗的力量，健身球讓我們放松向下沉的同時(shí)，我們的身體也會(huì)有一個(gè)自己的力量向上，同時(shí)將肌肉收緊包裹骨骼來保護(hù)我們的身體。

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