很多人在問北京教練普拉提培訓(xùn)班，大家對于北京瑜伽培訓(xùn)的疑問，今天就通過何為瑜伽球以及瑜伽球的用法作用，練習(xí)瑜伽具有這些好處，正位瑜伽與理療瑜伽區(qū)別給大家做統(tǒng)一的解答。

1.何為瑜伽球以及瑜伽球的用法作用

瑜伽球也稱健身球、助產(chǎn)球，是一項新興、有趣、特殊的體育健身運(yùn)動，如今健身球操這項運(yùn)動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點(diǎn)尤其受到都女性的青睞，特別在瑜伽健身館更是必備的重要器材。峰燕瑜伽球的尺寸按球直徑：有,55CM,65CM,75CM等。依據(jù)個人體重身高選擇理想重量和大小的球。瑜伽球練習(xí)圖片面上現(xiàn)有的瑜伽球顏色有藍(lán)色、紅色、紫色等，可根據(jù)個人對顏色的喜好進(jìn)行選擇。男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)為宜，女性應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)為宜。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在健身球上，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產(chǎn)生一個對抗的力量，健身球讓我們放松向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護(hù)我們的身體。

2.練習(xí)瑜伽具有這些好處

練習(xí)瑜伽可以消耗身體中的熱量，有助于保持健康，練習(xí)瑜伽不僅僅可以減肥，而且還能幫助我們更好的控制胃口，防止脂肪的增加，堅持練習(xí)瑜伽，能夠提高身體的適應(yīng)性，提高自己的免疫力，減少疾病的發(fā)生，所以每個人都可以嘗試一下。

北京教練普拉提培訓(xùn)班

3.正位瑜伽與理療瑜伽區(qū)別

正位瑜伽能幫助練習(xí)者快速的領(lǐng)略到瑜伽體式，正位瑜伽能幫助練習(xí)者快速的領(lǐng)悟瑜伽體式。主要是學(xué)習(xí)正位概念，把每個體式都做到位，基礎(chǔ)打好，學(xué)難度高的體式的時候不會太困難，而理療瑜伽是屬于自然療法。理療瑜伽是通過練習(xí)瑜伽它和正位瑜伽最大的區(qū)別是，正位是瑜伽的基礎(chǔ)，不具有針對性

小編分享北京瑜伽培訓(xùn)課程，希望對你的學(xué)習(xí)有幫助，學(xué)習(xí)專業(yè)課程聯(lián)系客服小姐姐哦~北京教練普拉提培訓(xùn)班

尊重原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處與鏈接：http://www.mashdl.com/news_show_836119.htm，違者必究！