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Gametariner游戲體能大師為了讓課程更加生動、豐富、有趣,課程形式更加多樣化而設置的課程。讓學員更加專注的投入課程當中,激發(fā)和提升他們的興趣,以體能游戲的形式代替常規(guī)訓練。訓練效果:將訓練與游戲融為一體,提升 [查看詳情]
更新時間:2023-11-21
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狂暴燃脂——TABATA源于日本的一種高強度訓練模式,訓練過程中訓練與休息相互穿插,縮短了訓練時間,增加訓練強度。訓練效果:研究表明通過6周的Tabata訓練,無氧運動能力提高25%,利用氧氣能力提高了14%,能達到提升體能, [查看詳情]
更新時間:2023-11-21
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泵感器械多以固定器械及力量器械為主,是一種抗阻力量型訓練課程。相較于自由器械訓練,肌肉收縮感受更好、動作更容易掌握、更加安全、關節(jié)壓力較小。訓練效果:本課程能延緩衰老、減少肥胖、減少損傷和疼痛、美化身體 [查看詳情]
更新時間:2023-11-16
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代謝提升-徒手力量徒手訓練是利用自重進行訓練的方法,動作難度有高有低,這些動作可以鍛煉我們的核心肌群,手臂的力量,提高自身的平衡性跟穩(wěn)定性,還能在運動的時候減少受傷的幾率。訓練效果:強化身體體能、加強身體力 [查看詳情]
更新時間:2023-11-06
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強化體能訓練兩人一組相互搭檔,讓彼此互相監(jiān)督、互相鼓勵,在規(guī)定的時間內(nèi)完成自己的訓練動作。訓練效果:本課程側重無氧訓練,通過自重和負重相結合的方式,并輔以少量的有氧訓練,在訓練的過程中增加肌肉含量的同時又能 [查看詳情]
更新時間:2023-10-23
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CrossFit交叉訓練CrossFit交叉訓練是一種包括體能、力量、爆發(fā)力、速度、協(xié)調性、柔韌性等元素的一種功能性訓練體系。訓練效果:在有效的時間內(nèi),更利于身體得到全面的鍛煉,多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆發(fā) [查看詳情]
更新時間:2023-10-19
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脂日可DIE采用搭檔分組訓練,有氧與力量相結合,利用不同重量針對肌肉反復刺激,達到增肌塑形的效果,燃脂的同時提高基礎代謝。訓練效果:將燃脂塑形完美結合,更加有效燃燒脂肪,增強體質,同時鍛煉學員意志力。訓練時間:15 [查看詳情]
更新時間:2023-10-05
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VIPR能量桶能量桶的功能性訓練,搭起了動作訓練與肌力訓練間的橋梁,用來進行舉、提、推、擲、扭及移位等練習。訓練效果:提高關節(jié)的靈活性和肌肉的協(xié)調性,輔助建立正確的動作模式,提高運動表現(xiàn)。訓練時間:15min上課方 [查看詳情]
更新時間:2023-09-18
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Miniband彈力圈塑形采用經(jīng)濟適用且便攜的彈力圈進行身體塑形訓練,深度刺激肌肉的募集感,對于日常訓練其他動作的規(guī)范性進一步加強。訓練效果:增強身體肌肉的募集感,規(guī)范動作模式,使訓練效果更佳。訓練時間:15min上課 [查看詳情]
更新時間:2023-09-01
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激情狂歡-動感單車新潮的室內(nèi)自行車項目,被稱之為脂肪燃燒彈,跟著*流行的音樂創(chuàng)造出*的運動氛圍,是*激動人心的萊美項目之一。訓練效果:脂肪在人體中主要分布在皮下和內(nèi)臟,本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進 [查看詳情]
更新時間:2023-08-25
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